GẠO
NƯỚC MẮM - DẦU ĂN - TRỨNG
THỊT CÁC LOẠI
HẢI SẢN TƯƠI SỐNG
CÁ - LƯƠN
RAU - CỦ - QUẢ SẠCH
TRÁI CÂY
CHẢ CÁC LOẠI
ĐỒ UỐNG - SỮA - YAOURT - MẬT ONG - RƯỢU
Dưa hấu
Dưa hấu chủ yếu được sản xuất bằng nước uống và các chất dinh dưỡng, nhưng lại chứa rất ít calo. Dưa hấu cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt của cả hai citrulline và lycopene, hai hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu có thể mang lại một sức khỏe tốt, bao gồm huyết áp thấp, cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm đau nhức cơ bắp.
Trong khi những quả dưa hấu thường được ăn tươi, bạn cũng có thể làm nước ép trái cây, sinh tố. Dưa hấu có ruột màu đỏ hoặc màu hồng, được bao quanh bởi một vỏ cứng thường có màu xanh với sọc xanh đậm.
Ngoài ra còn có một số loại dưa hấu ruột màu trắng, vàng, cam và xanh lá cây. Nhiều giống quả có nhiều hạt, nhưng cũng có những giống không hạt.
Giá trị Dinh dưỡng
Dưa hấu chứa chủ yếu là nước (91%) và carbs (7,5%). Hầu như không có protein hoặc chất béo và rất ít calo.
Carbs
Dưa hấu có chứa 7,5 gram carbs trong 100 gram, hoặc 12 gram carbs mỗi cốc.
Carbs chủ yếu là các loại đường đơn giản, chẳng hạn như glucose, fructose và sucrose. Dưa hấu cũng có chứa một lượng nhỏ chất xơ. Chỉ số đường huyết của dưa hấu là 72-80 (cao).
Tuy nhiên, mỗi phần ăn của dưa hấu lại chứa rất ít carbs, vì vậy ăn dưa hấu không ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu.
Chất xơ
Dưa hấu có rất ít chất xơ (0,4 gram cho mỗi 100 gram). Tuy nhiên, các carbohydrate lên men chuỗi ngắn lại rất cao, được gọi là FODMAPs.
FODMAPs có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa khó chịu ở một số người, chẳng hạn như những người bị hội chứng ruột kích thích.
Dưa hấu có rất ít calo và chất xơ, hầu hết chúng là nước và những loại đường đơn. Và FODMAPs có trong dưa hấu, gây ra các vấn đề tiêu hóa ở một số người.
MARKET 24H
MUA GÌ CŨNG CÓ !
Sản phẩm liên quan
Quả Dừa
15.000đ
Giảm 5.000đ
Cam Sành da nám
20.000đ 25.000đ -20%
Cam vàng Mỹ
100.000đ
Vú Sữa Hoàng Kim
120.000đ
Giảm 11.000đ
Hồng giòn ngọt
39.000đ 50.000đ -22%
Giảm 9.000đ
Cam Sành - Loại V.I.P
30.000đ 39.000đ -23%
Mít Thái xẻ miếng cắt cùi
39.000đ
Mít Thái nguyên trái
18.000đ
Mãng Cầu Xiêm
45.000đ
Mận đỏ
40.000đ
Bưởi da xanh ruột hồng
55.000đ
Dâu tây Đà Lạt
160.000đ
Giảm 5.000đ
Vú Sữa Vĩnh Kim Tiền Giang
55.000đ 60.000đ -8%
Mãng Cầu Na
60.000đ
Cam Xoàn miền Tây
40.000đ
Quả Lựu
80.000đ
Táo Xanh USA
48.000đ
Xem thêm