GẠO
NƯỚC MẮM - DẦU ĂN - TRỨNG
THỊT CÁC LOẠI
HẢI SẢN TƯƠI SỐNG
CÁ - LƯƠN
RAU - CỦ - QUẢ SẠCH
TRÁI CÂY
CHẢ CÁC LOẠI
ĐỒ UỐNG - SỮA - YAOURT - MẬT ONG - RƯỢU
Táo chủ yếu được tạo thành từ Carbohydrate và nước, rất giàu các loại đường đơn như fructose, sucrose, glucose. Mặc dù táo chứa carbohydrate và đường cao, những chỉ số đường huyết thấp, dao động 29-44.
Chỉ số đường huyết của thực phẩm ảnh hưởng đến sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn, giá trị thấp có liên quan với những lợi ích sức khỏe khác nha. Trái cây thường có điểm số thấp về chỉ số đường huyết, có thể là do chất xơ cao và hàm lượng polyphenol giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrat.
Chất xơ
Táo rất giàu chất xơ. Một quả táo cỡ trung bình duy nhất có chứa khoảng 4 gram chất xơ, khoảng 17% số lượng hàng ngày cung cấp cho cơ thể.
Hàm lượng chất xơ được tạo thành từ hai chất xơ không hòa tan và hòa tan. Chất xơ hòa tan đã được liên kết với rất nhiều tác dụng có lợi trên sức khỏe, một phần nhờ tới ảnh hưởng các vi khuẩn có ích trong ruột.
Chất xơ cũng có thể giúp cải thiện cảm giác no và giảm trọng lượng cơ thể, làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
Táo chủ yếu được tạo thành từ carbs và nước. Chúng cũng chứa chất xơ, lượng đường ôn hòa trong máu và tăng cường sức khỏe.
Vitamin và khoáng chất
Trong quả Táo có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, nhưng không phải ở số lượng cao. Tuy nhiên, táo thường là một nguồn tốt của Vitamin C.
Vitamin C: Còn được gọi là Axit Ascorbic, Vitamin C là chất chống oxy hóa phổ biến trong các loại trái cây. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống và có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể.
Kali: Khoáng chất chính trong táo. Chế độ ăn nhiều Kali có tác dụng cho sức khỏe tim mạch
Táo Xanh đặc biệt không giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, chúng chứa một lượng lớn Vitamin C và Kali.
MARKET 24H
MUA GÌ CŨNG CÓ !
Sản phẩm liên quan
Quả Dừa
15.000đ
Giảm 5.000đ
Cam Sành da nám
20.000đ 25.000đ -20%
Giảm 5.000đ
Quýt Đường Lai Vung
35.000đ 40.000đ -12%
Cam vàng Mỹ
100.000đ
Vú Sữa Hoàng Kim
120.000đ
Giảm 11.000đ
Hồng giòn ngọt
39.000đ 50.000đ -22%
Giảm 9.000đ
Cam Sành - Loại V.I.P
30.000đ 39.000đ -23%
Mít Thái xẻ miếng cắt cùi
39.000đ
Nhãn Xuồng
89.000đ
Mận đỏ
40.000đ
Bưởi da xanh ruột hồng
55.000đ
Giảm 5.000đ
Vú Sữa Vĩnh Kim Tiền Giang
55.000đ 60.000đ -8%
Mãng Cầu Na
60.000đ
Cam Xoàn miền Tây
40.000đ
Giảm 5.000đ
Xoài Cát Hòa Lộc Loại 1 (size 450g-750g/trái)
85.000đ 90.000đ -5%
Dưa hấu
19.000đ
Cherry chính hãng nhập khẩu Úc
549.000đ
Quả Lựu
80.000đ
Xem thêm